神鍋

９月２４日

９月練習会

鳥取

高垣自転車店～七坂～鳥取砂丘
BOSSが砂丘の丘越えでパワー走行！かなり脚がダウン
鳥取県自転車道～国府～殿ダム
河合谷高原まで脱落合戦
上山を超えて終了

９月２３日

神鍋

14名参加

９月１０日

９月練習会

新温泉町

ＭＴＢ組（中辻肥前端線）3名とRoadヒルクライム組（上山高原ヒルクライム）3名
に別れ練習

９月９日

神鍋

13名参加

９月３日

コウノトリ・チャレンジライド2017

豊岡市

「コウノトリ・チャレンジライド2017」を夫婦とも無事完走してきました。昨年のタイムから90分間短縮してゴールでき、目標だった「食べて」「完走して」「短縮する」すべてを達成できました。その記録も兼ねて「私たちの食レポート」をアップします。また「ご一緒したメンバー方々のご活躍ぶりレポート」も合わせてお届けします。

まずはコース紹介です。総距離１２０ｋｍ、最大標高差４００ｍ、峠は大小５つを数えます。今年は「全国サイクリング大会（第61回）」も兼ねており、エントリー数は１０００名弱にのぼりました。

★０km（城崎中学校）７：１０到着、８：００第一グループスタート、８：２５私たちスタート
気比浜の駐車場から4キロ走って中学校へ。フジＰさん、Ｔホークさん、Ｋヌさん、Ｃョーさん、スーＰＰさん、Ｉノッチさん、Ｋバさん全９名で記念撮影！ビタミンゼリー、アミノゼリーを飲んで待機場所へ。８：００以降のグループスタートは、事前に申請したＡグループ、Ｂグループ、Ｃグループの順で、およそ４０分間かけてのスタートでした。
★１５km（給水所①安木浜）９：１２～９：２０
梨とミネラルウォーターをいただき、きれいな海を撮影しました（今年は心に少々余裕も）。フジＰさん、Ｔホークさんとご一緒でした。
★２９km（ＡＳ①森本中学校）１０：００～１０：１５
昨年の冷やしうどんは無いけれど、今年はところてんが加わっていました。黒蜜味とお酢味を選ぶことができ、黒蜜にしましたが美味でした。なんといっても「但馬肉入りおこわ」がサイコーでした。その他にもチョコパン、クリームパン、不思議な味のゼリー、水、急ぎながらも全ていただき、フジＰさん、Ｔホークさんに先行して出発。
★３７km（床瀬）「大丈夫ですか～？」Ｔホークさんの声、そして撮影も。ありがとうございました。
★４５km（給水所②道の駅「神鍋高原」）１１：２０～１１：３５
羊羹は小豆味が並ぶなか、密かに混じった少数派の抹茶味をゲット。持参したカロリーメイト、クリームパンも食べて補給は充分。
★６０km（八代～但馬空港登り）～６４km（給水所③但馬空港）１２：２５～１２：３５
八代の平地はフジＰさんの引っ張りで５人トレイン。空港登りは去年よりもつらかったけど、なんとか登頂して空港へ。不思議味のゼリーを受け取って早々に空港をあとにしましたが、円山川に下りてきたところで夕立です。
★７７km（ＡＳ②出石ファミマ）１３：１０～３０
名物のコロッケとメンチカツ。それに冷やしバナナ。応援に駆けつけてくれた娘とおばあちゃんのエールを受けて再びコースへ。
★９３km付近（但東さくら街道）
最後の峠は、再び雨が降り出し、上り坂に向かい風、脚も重くて心が折れそうに･･･。その瞬間、ぴたっと私の横につくワインレッドの車。窓が開いて大騒ぎ声でわかりました、Ｈカワご一家応援団です。今年も一番しんどいところで登場してくれました。ありがとう。
★９９km（ＡＳ③中嶋神社）１４：５０～１５：１０
帰ってきた～！と緊張が少々緩み、そして食欲が増します。ちくわ、チューペット、ブラックサンダーチョコ、ぶどう。食もラストスパートです。そしてホットコーヒーのサービス、とても好評でした。
★１２０km（城崎中学校）～１６：１０着
向かい風の玄武街道をのりきって、見えました城崎温泉！　昨年に続き、今年も主人と二人で無事完走です。ゴールのご褒美カレーをいただき、食のほうも絞めました。今年も、たくさんのアドバイス、ご支援をいただきました、ありがとうございました。

続いて「ご一緒したメンバー方々のご活躍ぶりレポート」です。一方的なこちら目線のレポートです、ご容赦ください。スタートされた順に、皆さんのご活躍をお届けします。
◆スーＰＰさん、優先スタートのA組エントリー（ゴールドゼッケン１００１）。昨年のスー若に負けていられぬ、というところでしょうか、カッコイイです。そしてヤッパリ速かった。早々とゴールし、玄武走行中の私たちに向けて、もう温泉入ったの？と思わせるすがすがしい表情でエールをくれました。
◆ＫヌさんＣョーさんはこの日も仲良く二人一緒でしたね。「足つって動けなくなったらレポートされちゃうね、ど～しよう」って、スタート前に二人で連発していました。ゴールして帰路、走行中の私たちを見つけてエールを贈ってくれましたね。その満面の笑み、魔のレポートから逃げ切った達成感がにじんだ倍増スマイルでしたよ。
◆Ｔホークさま、ボトル忘れに気付いたのはスタート20分前でしたね。それから気比～城之崎を往復してもスタートに間に合ったあなたはやはり「Ｔホーク」。そして何度も先行してはビデオ撮影の大サービス、ありがとうございました。
◆フジＰさん、アワジ引率の節はありがとうございました。本日のコースでも勝手ながらペースメーカー、あるいは標的として、ひそかに設定させていただきました！ＡＳに着いたあなたを待ち構え、強引に出発したＴホークさんと私たちをお許しください。
◆Ｋバさんは、ＡＳでお会いする度に「心折れソー！」を連発しながら、でもＡＳを人一倍に楽しんでいましたね。そして計ったかのように制限の少し前を綱渡りでのりきる名人芸。夕方の城之崎に戻ってきた姿は、映画の生還シーンと重なるぐらいカンドー的でしたよ。
◆後方スタートのＣ組でエントリーしたＩノッチさん、ひかえめな姿勢が好印象です。とおもっていたら第二ＡＳでは早々と追いつかれました。遠慮がちな姿勢ながら、スラっと抜き去っていく、かっこよいです！そんなＩノッチさん、空港前で太ももツリツリのため降車してストレッチ、最大のピンチでしたね。2016年の猛暑トラブルが再び？レポートネタ提供か？という危機でしたが、乗り切って根性のゴールでしたね。

皆さま、お疲れさまでした！　今回はコースでよく手を振りました。係りの方々以外にも、ちびっ子たち、草刈りのおじさん、沿道おばあちゃん、帰宅中の中学生など。数十名の「がんばれ～」にも後押しをもらいながら記憶に残る地元ライドを楽しませていただきました。　（完）

レポート
HBE
tukayumi

　今回「山陰海岸ジオパークコウノトリチャレンジライド2017」に参加出走しました。自転車を購入・乗り始めて2カ月目に入って初参加のイベントで120kmという事で不安だらけでした。
　僕の出発は一番遅いCブロック。チームの他の方はAやBで自分だけCだったので少し心細くなります。
　8時になりAブロックから順にスタート。僕が出発する頃には8:40を回っていました。ブロックの先頭からのスタート、先導者を見失わない様についていきます。
　スタートいきなりの峠越え。しかしここは普段の七坂や余部や春来のことを思えば特に苦はなくクリアして少し進んで給水ポイント。先導者を含めて思いの外休憩時間が長いので「これ先導者待たずに進んでもいいんですか？」と聞くとOKとのことでさっさと出発。途中左足に違和感、つりそうになるが水分取りながら伸ばしながら進みチェックポイント1ヶ所目到着。
　ここでやっとチームのみんなと合流。チェック受けて補給してほどなく出発。ここからは前情報として聞いている難所の床瀬。試走もなにもしてない自分にはペースもわからないのでひたすらエイド出てからずっと前を走ってた集団に着いて走る。坂キツくなってきて集団もろともペースが落ちる､、しばらく走って頂上まで2kmの文字。そこからさらにペースが落ちると「このスピードは逆に危ない」といつのまにか後ろにいた谷口さんが集団から抜ける！谷口さんが抜けるのなら！と僕も続いて集団から出る。勢いに釣られたものの頂上が見えないわからない...坂は相変わらずキツイがキツイからこそ降車して歩くとまた乗り出せない自信があった、そして勢いに任せて抜いた人に歩いてて抜かれるとかみっともないとかカッコワルイと思うと意地でも降車してやらない！とペダルをクランクを回す。
　やっと頂上！からのすぐに下り。ここも下ってすぐ道がガタガタとの前情報で速度を出しすぎず殺しすぎず。床瀬を乗り越えて神鍋の道の駅給水ポイント。この時点でチェック制限の30分前。のんびりだらだらしてる暇は無いなと出発。
　神鍋の下り、前を走ってる人にどうにも追い付く詰まる...直線で抜いた瞬間ふと思い出す。「下りは休憩する場所じゃない」と。ギアを上げるクランクを回す、自分を甘やかさない！その後江原駅を越えて但馬空港への登り。麓の住民が「但馬空港まで3km！」とダンボールに書いてくれてた、声援が温かい。開けた登りをひたすら進む。その時ふと気が緩んだのか右足がつる！
瞬間的なことだったがバランス崩したり落車することもなく左足で降車してじっくり伸ばす。後続車が居なかったのも救い。
　少しして再出発、すぐに谷口さんが追い抜いて行く。1kmほど登って但馬空港の給水ポイント。しばらくすると藤原も追い付いた。
ここでも制限まで30分。大きな難所はあらかた越えた、気を抜かずに次へ次へと。ここからは谷口さんと藤原さんと3人で進む、基本的には谷口さんに引っ張ってもらう形だ。空港下りきった辺りで雨、が、そこまで降らないほんの通り雨。しばらくほぼ平地を走ってエイド2ヶ所目の出石のファミマ。チェック受けて冷やしバナナを食べて、さらにコロッケとミンチカツ。油物かぁ～と思いつつも美味しい、美味しいモノには悔しいけど勝てません！　ここで制限まで約50分、少し巻き返した。
　再出発。またしばらく平地が続く。谷口さん先頭に25km/h前後ペースで進む。県道247号交差点を曲がって北上、ここから再再度の登り。
ここで隊列はバラけて個々に登って行く。途中また雨。空を見ると先程とは比べ物にならないようなどんより雨雲。次第に雨足が強まる。スタミナの消費もあるが降車だけは絶対にしない。ゆっくりでも確実に進みやっと「いずたんトンネル」がみえた。
ここでちょっとは雨宿りしながら進めるか！と思ったのもつかの間。トンネル抜けた瞬間ゲリラ豪雨とも言うべき集中豪雨。雨の粒がわかる、地面からのシブキが見える、そしてここから下り坂。ブレーキから指が離せない、弱まらない雨足。少し進んで少し登ったトンネルを抜けると路面はドライ。
　そしてエイド3ヶ所目、最終チェックポイント。ここの補給食が葡萄3つ、チョコレート、竹輪、凍らせたチューペット、ホットコーヒー。さすがに雨で冷えきってたのでチューペットは遠慮したがホットコーヒーがありがたかった。ここから先は給水もない、フィニッシュまでひたすら進むだけ。
雨で濡れたウェア・アームカバーにレッグカバー、受ける風がとても寒い。台風の影響もあってか風は北風に近い。最後はずっと北上なのでずっと向かい風。しかし前を走る谷口さんペースが落ちない！後ろを走る者としてはとてもありがたい。
　玄武洞を越え円山川を跨ぐ橋を渡った踏切手前で谷口さんと合流、藤原さんを待つ。最後だけ僕が先頭で進む。

城崎市街地に入り進んで行くと、道沿いの店の前に立ち「おかえり」「お疲れさま」と声をかけてくれる人たち。足が終了してる訳ではないが力が湧く。一言一言が温かい。すれ違うフィニッシュして帰る他の見ず知らずの選手との「お疲れさまでした」の声の掛け合い。ここまで走ってスタートするまでの不安だったものは微塵も無くなっていました。
　最後の曲がり角を越えてフィニッシュ！朝スタートして約7時間で無事120kmを完走する事ができました！長くなりましたが、僕は今まで1日最長60kmほどした走った事がありませんでしたが、今回のこの120kmが自信になったと思います！今後のレポートはもう少し短くできるように自分でまとめたいと思います。笑

レポート
HBE
井上慎也

９月２日

神鍋

６名参加

8月27日

マウンテンバイク練習会

兎和野高原

５名参加

8月26日

８月早朝練習会

神鍋

8月20日

ShimanoSuzukaRoad

鈴鹿市

３周の部Ａ1組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
84	99	谷口誠	51	男	兵庫県	HEART BEAT	3	27:24.3	02:37.5	38.09km/h
126	97	江草隆志	46	男	京都	HEART BEAT	3	33:50.9	09:04.1	30.84km/h
２周の部Ａ5組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
99	905	井上義邦	42	男	兵庫県	HEART BEAT	2	20:57.0	04:35.7	33.22km/h
２周の部Ａ４組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
136	688	後藤祐治	50	男	兵庫県	HEART BEAT	2	24:05.8	07:26.9	28.88km/h
２周の部女子Ａ
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
42	1247	大西佳代子	43	女	兵庫県	HEART BEAT	2	24:01.8	05:05.2	28.96
５周の部Ａ１組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
82	560	高垣茂光	50	男	兵庫県	HEART BEAT	5	47:02.2	04:23.7	36.99km/h
５周の部Ａ２組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
ＤＮＦ	759	井上義邦		男	兵庫県	HEART BEAT	4	－	－	－

8月19日

２周の部Ｂ１組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
81	85	江草隆志	46	男	京都府	HEART BEAT	2	20:41.3	03:22.9	33.6km/h
２周の部女子Ｂ
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
36	438	大西佳代子	43	女	兵庫	HEART BEAT	2	22:51.6	03:56.5	30.45km/h
マスターズ40+Ｂ1組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
97	87	井上義邦	42	男	兵庫	HEART BEAT	2	20:14.9	04:21.9	33.85km
マスターズ40+ B 2組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
107	287	小林博人	42	男	兵庫	HEART BEAT	2	23:53.8	07:20.5	29.13km/h
マスターズ50+ B 1組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
24	473	谷口誠	51	男	兵庫	HEART BEAT	2	17:14.4	3.2	40.37km/h
77	466	後藤祐治	50	男	兵庫	HEART BEAT	2	21:03.6	03:52.4	33.05km/h
85	475	藤原重寿	52	男	兵庫	HEART BEAT	2	21:47.5	04:36.3	31.94km/h
マスターズ50+ B 2組
順位	No.	氏名	年齢		地区	チーム名	周回	タイム	トップとの差	平均速度
17	674	高垣茂光	50	男	兵庫	HEART BEAT	2	17:14.5	00:19.0	40.37km/h

8月5日

８月早朝練習会

神鍋

7月29日

サイクルエンデューロin 播磨中央公園早朝版

加東市

RIS9 クワトロカーボンR1X 11-28 補給バーム500ML 経口補水液500ML ザバスジェル1本
　4時半和田山出発、5時50分位到着。準備と試走を済まし、7時20分よりレーススタートとなる。去年の成績を考慮してか、ゼッケン1番をもらいやる気が上がる。
　レースが始まる。まずは、落車を避けるため、先頭を引く。その後も前から10番以内を意識して走る。先頭交代にも加わった。
　序盤で、3名で飛び出すが、5分程で吸収されてしまう。逃げはできそうにない。
　レース中盤に入り、集団は20名程に減る。徐々に脚に疲労が溜まり、キツくなる。
　レース終盤、各選手のペースアップにより、集団は10名程となる。予想通りの展開だ。
　最終周回に入り、登りでペースが上がり、集団がバラける。4名程となる。最終の下りに入る前を先頭で入り、逃げ切りを図る。ゴール前の平坦で後ろから2名の選手に並ばれ、ゴールスプリントになる。僅差で優勝を逃し、2位でレースを終えた。最後は0秒007差の2位で悔しかったが、最後踏めない自分の力不足。
　レースは予想通りの展開で、理想的なゴール前の走り方ができ、力を出し切れたので、良かった。でも、優勝したいので、最後の最後で踏めるように、練習頑張っていこうと思います。

レポート
HBR
稲津祐哉

　５時前に家を出発し６時過ぎに会場へ到着です。
　受付をすませて自分は男衆より遅いので先に試走へ出発！前回はクランクを155に変えたばかりでギアが重かったが今回は165に戻したので軽い！前の165の時も登りが重かったが、ﾘｱのｷﾞｱも違うとこんなに違うと感激しながらアウターで回れ、インナーからアウターに変えるストレスが無いのはいいが練習不足では登れない・・。練習して登れるようにと無知の頃は思っていたが、この歳でパワーが格段にあがるはずが無い・・・。男性と女性との違い・・・。ちゃんと登りで踏めるギアに変えましょうと心を大にして言いたい！！！！
ここまで変わるとはある意味感動ものです！でも練習は必要です！
　自分で反省しながらスタートへ並び真ん中あたりでのんびりスタート。
さっそく登りが終わったところから必殺コバンザメ走法！！なかなか安心して後ろにつける人がいなくて女性二人にす～っと抜かされ焦る・・・。
　先頭集団が来る度に速度を落とし邪魔にならない様に・・・。言葉で書くのは簡単だが実際は狭い下りカーブだとｺｰﾅｰぎりぎりに攻めてくるからこわいこわい・・・。
　周回ごとにペースが落ちないように時間を見ながら登りを軽いギアでクルクル回し、下って行くコーナーで抜かして登りで抜かされる・・・。
　女性の後ろについたが、登りは何とかついていけるが登り切った後にスーッと離されてしまう・・・。
これが今後の課題だ練習不足で登れない上に体力が落ちているので着いていけない・・・下りは抜かす勢いで着いていけるのにかなり悔しい・・・。
　練習がここで出てくるんだよなぁ、今回は先週の練習で２時間走ったらハンガーノックになってしまい翌週の金曜日頃までひきずってしまった・・・。
　２時間なんて補給なしで大丈夫だったはずだがスポーツ羊羹２本塩タブ３個ドリンクがぎりぎり。
汗の量が半端ない・・手がしびれ塩タブを噛むとスーッとしびれが消える。練習不足で体力がなくなると体がまったく違うことに気が付いた。
人の後ろにつくことが出来るが練習不足で登れない為にまわりは同じような走りをする人がかたまってくる。この中にずっといるようではいけないと軽いギアで一生懸命まわして何とか２時間走り切った。
　４人中３番目で入賞したが、３週も差をつけられ情けない・・・しかも去年よりも周回数が少ない・・・。
２位の方と別のレースで会うことがあり聞いてみるとさらっと「月に１５００乗ってますよ」と言われてしまった・・・。練習不足・・・
練習不足とこの言葉に追いかけられる夢を見る始末・・・毎回同じように練習不足を痛感して書いてこれはまずいどこかで替えないと・・
出来ることを出来る時に私のペースで頑張ります。
ウーマンの部 20周回

レポート
HBE
大西佳代子

ソロオープンの部

順位	BIB	氏名	チーム名	周回数	タイム
2	1	稲津祐哉	HEART BEAT Racing但馬	28	2時間00分41秒405

ソロマスターの部

順位	BIB	氏名	チーム名	周回数	タイム
7	106	津崎忠広	HEART BEAT Racing但馬	27	2時間03分02秒806
25	108	岡野憲二	HEART BEAT Racing但馬	24	2時間02分20秒676
28	105	谷口誠	HEART BEAT Equipe但馬	24	2時間03分32秒159
33	104	杉山栄司	HEART BEAT Equipe但馬	23	2時間02分22秒989
35	109	松本章人	HEART BEAT Equipe但馬	23	2時間03分16秒579

ソロウーマンの部

順位	BIB	氏名	チーム名	周回数	タイム
3	201	大西佳代子	HEART BEAT Equipe但馬	20	2時間03分10秒865

7月29日

神鍋

６名参加

7月22日

神鍋

１３名参加

7月16日

矢田川TT夏

香美町

順位	氏名	タイム	トップタイム差
1	稲津祐哉	17:24	0:00	HBR
2	衣川勇	18:20	0:56	HBE
3	津崎忠広	19:31	2:07	HBR
4	早川貴昌	19:41	2:17	HBE
5	杉山栄司	19:50	2:26	HBE
6	中村大輔	20:20	2:56	HBE
7	大西佳代子	22:54	5:30	HBE
失格	井上義邦	19:26	2:02	HBR

7月15日

神鍋

参加者10名

7月8日

第50回西日本クラシックサイクルロードレース
広島大会　Day-1　Day-2

神鍋

14名参加

７月１日

広島

７月２日

６月２４日

神鍋

６月１８日

６月練習会

養父市

４名　稲津、津崎、井上、衣川
75km

６月１７日

神鍋

１１名参加

６月１１日

６月練習会／映画上映会

新温泉町

４名参加

淡路ライド上映会７名参加

商工会にてローラー練習

６月１０日

神鍋

１１名参加

６月４日

海の京都 TANTANロングライド2017

京都

100km 参加　谷口誠　藤原重寿　杉山栄治
１９０km　参加　長誉陽

６月４日

６月練習会

養父市

３名参加

６月３日

神鍋

９名参加

５月２８日

京都美山サイクルロードレース

京都府美山町

RIS9　クワトロカーボン　11-28
CCD500ML
　今回は4周回のカテゴリーで出場した。和田山から1時間40分で到着。
　アップせずにレーススタートする。170名程の参加者がいて集団は大きい。序盤から落車が多くかなり恐怖を感じる。なるべく前方の位置をキープし、落車に巻き込まれないようにする。
　大きな逃げもなく、最終周に入る。自分も先頭に出ることなく、無駄な力は使っていない。最後の九鬼坂で力を使い2番手で峠を登りきるが、直ぐに大集団が来て、ゴール勝負となる。
　坂で脚を使いきったのか、集団の恐怖なのかでゴール前まったく踏めず、かなり抜かれてのゴールとなる。
最後の坂を踏んだのは良かったが、最後の最後で、集中できず、周りが見えてなくて、スプリントに参加できなかった。
　とにかく落車を恐れすぎたのが、良くなかった。しっかり前を向いて、真っ直ぐ走れば大丈夫。なんだか不完全燃焼なレースとなった。ただ、4周回はあまりに落車が多かったので、来年はレベルは高いが安全な7周に出ようかなと思う。

レポート
HBR
稲津祐哉

レポート
HBR
杉山遼太

　今回は美山の4周に参加しました。結果はギリギリで完走できませんでした。
　スタートの位置が後ろの方になってしまいスタートから中切れの連続で追いつくのに脚をすごく使ってしまいました。また前で落車がありそこでも先頭集団から離れてしまい追いつくので限界でした。先頭集団からちぎれてからは津崎さんと回しながら完走を狙いましたがギリギリでタイムアウトしてしまいました。
　今回の反省点はスタート位置と落車があり悪く脚をためることができずに自然にストップアンドゴーになってしまっていた改めて前の方にいることが大切なことがわかった。
　今回はすごく色々なことがあり良い経験になるレースとなりました。

総合順位	カテゴリー	順位	No.	選手名	Name	年齢	所属/チーム名	住所	タイム	タイム差	km/h
23	EL	11	446	稲津祐哉	イナヅユウヤ	29	HEART BEAT Racing但馬	兵庫県	1:02'34.87	1.82	39.12
107	U44	38	547	津崎忠広	ツサキタダヒロ	41	HEART BEAT Racing但馬	兵庫県	1:08'31.11	5'58.06	35.73
114	JR	12	491	杉山遼太	スギヤマリョウタ	18	HEART BEAT Racing但馬	兵庫県	－	－	－
DNF	U44	－	527	岡野憲二	オカノケンジ	45	HEART BEAT Equipe但馬	兵庫県	－	－	－

５月２４日

養父自然学校サイクリング

養父市

今年も手伝いに行かさせてもらいました。

５月２１日

５月練習会

養父市

６名参加

５月２０日

５月早朝練習会

神鍋

14名参加

５月１４日

上山高原ヒルクライム　春

新温泉町

　今回は土曜日の朝練に出て、その後店長の朝練コースを走ってからと思っていたのだが・・・。
　日曜日当日はＪ店長の店からＢＯＮこと息子？？と自走で昆虫館へ～！！あかん半年ぶりのこの登りでクタクタ&ヘロヘロ・・・・あぁ～大丈夫じゃないかも？！
これは牧野さんにおいて行かれるな・・でもやるからには手を抜かず頑張らないとねっ！
　いよいよ真鍋さんの合図でスタート！！！牧野さんと店長が待つ登り口までのんびりと思っていたがこのやや登りしんどいがな！！まじかっ！！筋力も体力も落ちまくり～まだ登ってないのにえらいこっちゃ(泣)やっと店長の姿が見えて登りへ～
　最初とばすと最後まで無理なんで・・・と話しながらひたすら登る・・・。今年はどこで抜かれるかなど考えながらやっと海上に到着！かなりきついな・・初めて登った時よりきつい・・・。
　さぁ～きました激坂１本目！！！あれっ後ろからすぃ～と早川さんだ！早い早い！去年は九十九折で抜かされたはず？自分はダメになってるけどみんなは練習してるからだ・・・。なんとか激坂をクリアーきたきたＢＯＮに衣川さん！早いな～・芝桜公園に到着前田夫婦の応援ありがとぉ～～。きたぞ激坂2本目！！足が重い・・・心拍の数字がすごい・・・大丈夫かぁ～あかんあかん大丈夫～と自分をだます（笑)
　2本目は途中からさらに勾配がきつくなる～～～やばいぞぉやばいぞぉ～ドリンクが呑み込めない・・・。口に含んで吐き出す・・・いや大丈夫と自分に暗示をかけて牧野さんは練習してるのでさすがに余裕がある。何度か先に一本道だから先に行ってと伝えたが・・・あきらかに私が足を引っ張ってる気がする・・まずいもったいない・・・。
店長の回収車が来た！店長が牧野さんに先に上がるように伝えてくれる・・よかった。だんだん重くてまわせなくなる・・・だがもう少しだ！絶対に足をつかずに上がってやる！！店長にはだめなら拾ってほしいとお願いをしていた・・・だがこれを完走して自信をつけて少しづつ乗り始めようと決めていた。九十九折からが長い・・・。ゴールではみんなを待たせている・・頑張らないと！根性でまわす・・・見えたゴールだぁ～やっと終わった！！！！この達成感がたまらない！
　今回は参加を決める時からＪ店長、大ちゃんにカツをいれてもらった・・・。そして気をつけて帰ってくるようにと優しいＢＯＮ。ノロノロ登りに付き合ってくれた牧野さん、追い抜きながら声をかけてくれたメンバー、そしてスタッフとして来てくれた前田夫婦、真鍋夫婦、本当にありがとう！！！！
おかげで完走できました感謝です(泣)さてさて下りは危ないのでチームカーのお世話に・・。
今回のご飯は海上の元気村！！！
　今年はあいてましたよぉ～温かいうどんおいしかった～この量では足りないがガマンしないと・・・・。　さぁ次は鳥取サイクルマラソン 2017 グランフォンド伯耆をどうするか・・・ＨＢＥ５０ボスことＴ店長、ふじぽん店長は会議があるらしい？！逃げたなふじぽん店長！（笑）
　今回のヒルクライムで自分がどこまで落ちているか再認識(泣)このままではいかんぞ～目標を持って練習するぜ～～～～～！！！

レポート
HBE
大西佳代子

順位	氏名	タイム	ハンディー	実質タイム	トップタイム差	実質順位
1	稲津祐哉	0:58:36	0:20	0:38:36	0:00	1
2	杉山遼太	1:01:43	0:20	0:41:43	0:03:07	2
3	早川貴昌	1:04:26	0:10	0:54:26	0:15:50	3
4	衣川勇	1:07:07	0:10	0:57:07	0:18:31	4
5	井上義邦	1:10:22	0:10	1:00:22	0:21:46	5
6	小谷健二	1:15:17	0:05	1:10:17	0:31:41	6
7	牧野裕美子	1:16:23	0:00	1:16:23	0:37:47	8
8	牧野司	1:16:46	0:05	1:11:46	0:33:10	7
9	大西佳代子	1:18:29	0:00	1:18:29	0:39:53	9

スタッフ　前田隆幸　前田環　真鍋俊典夫妻　Ｊ店長

上山高原ふもとにある
うみがみ元気村で打ち上げ
安くて美味しい料理があります。

５月７日

５月練習会

美方郡

４名参加
射添会館→香住→浜坂→温泉→春来→
６５km

５月３日

淡路ライド2017

淡路

4月30日

４月練習会

美方郡

７名参加
射添会館→香住→浜坂→温泉→春来→
６５km

4月29日

女性のための自転車セミナー

新温泉町

女性のための自転車セミナー
参加女性5名
テーマ　「ロングライドに行こう」

4月29日

神鍋

14名参加

4月23日

上山高原雪見登頂

新温泉町

4月22日

神鍋

4月16日

第7回晴れの国岡山7時間エンデューロ

岡山

レポート
HBR
稲津祐哉

RIS9 クアトロカーボン 11-28
補給　CCDドリンク500Ml×2　羊羮×5　ザバスジェル×3
　岡山国際サーキットでの4時間耐久レースに参加した。久し振りに1人で運転していったので、やはりしんどかった。(特に帰り)
　レースはマトリックスの先導により、終始ハイペース。付いていくだけでいっぱいいっぱい。2時間半までは何とか粘って付いて行けたが、限界になり、先頭集団から千切れる。後続集団に踏みとどまり、その集団で1時間程走る。
　残り30分となり、再びマトリックス先導の先頭集団に1周遅れで合流する。再び、地獄のハイペースで苦しみ、先頭から1周遅れでゴールする。
　とにかくやっと終わった。苦しかったに尽きる。補給食ギリギリで、もっと持っていてもよかった。こんなに苦しいなら、前日、神鍋練習で店長とやりあうんじゃなかった。おきなわよりキツかった。
　結果は7位で惜しくも入賞ならず(6位まで)。もっと練習で意識して重いギアを踏めないと、付いていけないことがわかった。
　レース自体はスズカのミニ版みたいな感じで、楽しめたが、とにかく全力を使いきったので、数日間身体が言うことを利かなかった。
　レースはダメージ大なので、1～2カ月に1回で十分だと感じた。(今回、伊吹山と連続になったのがしんどかった)

今回は4時間耐久レースに出ました。
コースはほぼ平坦なコースです。
　今回の目標は集団に入って集団で走る練習をすることを目標にしました。
　レースは今までに経験したほどのないほど早いレースでこれまでの練習の強度の低さをすごく痛感させられるレースとなりました。
スタート直後にマトリックスの選手が5人ほどでローテーションしながらスピードを上げ気づけば300Wほどで回している必死になりついていくなんとか1時間ついて行けたが離れてしまう。そのあと後ろに集団が出来ていたのでそこに入り集団で走ることができたそこでも250Wほどで走っている。最後の1時間ほどは脚がなく前の人についていくのがきつかった。
　良かった点は目標である集団の中で走ることができたこと特に最初の1時間は先頭で走れたこと。
　反省は位置どりが悪く中切れして集団から離れてしまったこと、次回はもう少し冷静になって集団の中で走れるようになりたい。今回のレースで速い人とのパワーの違いをはっきりとわかりましたこれからは長い時間を高いWで走ることを意識しながら練習に取り組もうと思います。

レポート
HBR
杉山遼太

レポート
HBE50B
谷口誠

　今年で３度目となる「おかやまサイクルエンデューロ」ですが、今回は４時間耐久に出場することになった。２時間耐久のエントリーが早々に定員となってしまったため止めようかとも思ったが、フジポンさんが４時間に出る！？と言うことだったので一緒に走ることにした。チームからはＨＢＲの稲津君と杉山君が参戦ということで非常に心強い。ただ、４時間耐久となると体力のマネージメントと補給が問題になる。５０を過ぎると走りながら脚を回復させる、などということができないのでエコモードでのレースとなる。ということで、スタートはフジポンさんと一緒に最後尾から出発する。脚に乳酸を溜めないために最大心拍数１５４以下、平均心拍数１４０を目安に走ると普通にＬＳＤになるが、それでも平均時速３３ｋｍ、１周回６分半前後で走れている。まずまずのペースと思いながら走っていると、３０分もしないうちに先頭集団に一瞬で追い抜かれた。４時間のレースというのに何というスピードで走っているんだ？！稲津君も杉山君も先頭集団で走っているのがスゴイ。２時間レースならば何周回か集団に乗せてもらうところだが、４時間のレースでは集団走行を楽しむ余裕がない。というか、プロが引っ張っているためか、２時間レースの集団よりも速いように感じた。逆に時々フジポンさんを追い越すが、いつになく頑張っている。さすが４時間に出る！と言うだけのことはあると感心した。
　２時間を過ぎボトルが空になったので、ボトルとカロリー補給のためにピットに入るが、ここで大失敗。水とカロリーゼリーを補給してすぐに出て行くつもりだったが、バックに入れていたパンが目に入り、思わず２個も食べてしまった。これが痩せない最大の原因でもある。その影響もあり、コースに戻っても胃が痞えて今までのペースでは走れない。ピットでのロスタイムも大きく、平均速度が一気に３０ｋｍ台に落ちてしまった。はやりレースではある程度のハングリー精神？が必要であり、「満腹では走れない！」ということを改めて体験した。
　そのまま周回を重ね、ラスト３０分。胃の状態も落ち着き、脚を残しても勿体ないので、ここからは少しずつペースを上げて行く。脚の合う集団にも乗せてもらい、目標としていた１２０ｋｍ（平均時速３０ｋｍ）を１周回上回る３４周を走ることができた。順位はともかく、脚が攣ることもなく、４時間を計算通りに走り切ることができたことは自信になりました。今回参加のメンバー全員、トラブルもなくそれぞれに全力を出し切り、満足のできるレースができたようで何よりです。
　特に稲津君は入賞を逃したとは言え、４時間で１６０ｋｍ以上（平均時速４１.５ｋｍ）で走り切るということに心底驚いた。鈴鹿で言うと２～３周回のレース速度に値する。「ツールド沖縄よりもしんどかった」、と言うのには笑えたが、尋常ではないスタミナと精神力だ。これからは練習の時に必死になって付いて行くのは止めようと思う。（笑）
何はともあれ、天気も気候も良く絶好のレース日和の中、最高のコースを走ることができて大変楽しかった。来年こそは、まともに走り切れる２時間耐久に出たいと思います。今回参加の皆様、どうもお疲れ様でした！

Rank.	Ｎｏ.	名前		周回数	タイム	＋TOP	km/h
7	2250	稲津祐哉	ハートビートレーシング但馬	45周	4:00:49.350	-1Lap	41.51km/h
49	2249	杉山遼太	ハートビートレーシング但馬	38周	4:02:38.872	-8Lap	34.79km/h
111	2224	谷口誠	ハートビートエキップ但馬	34周	4:06:00.051	-12Lap	30.70km/h
215	2202	藤原重寿	ハートビートエキップ但馬	26周	4:07:28.834	-20Lap	23,34km/h

４月１５日

第8回 JBCF 伊吹山ドライブウェイヒルクライム

新温泉町

４月９日

岐阜県

RIS9 クアトロカーボン 11-28
補給　CCDドリンク300Ml
　コース短縮で、距離10km、獲得標高700m程のコースとなる。昼からのレースなので、時間があり、1時間程たっぷりアップをする。レース1時間前にはスタート地点に行く。スタートまでとにかく寒く、身体が冷える。
　レースが始まる。最初は集団に付いていくがすぐに、パワーを見ながらのマイペース走法に切り替える。オーバーペースにならないように気を付けながら、出し切ってゴールする。35分程の短いヒルクライムだったが、パワーが246wしか出なかった。練習の強度の低さを痛感させられた。
　レース前の待ち時間、レース後の下りが寒く辛かった。前日受付、昼からのレースという日程もしんどかった。色々と考えさせられるレースだった。

レポート
HBR
稲津祐哉

レポート
ＨＢＲ
高垣茂光

　練習はしただが体重は減らない。最悪なデブクライム。スタートはなぜか付いていける。いや集団がゆっくり登っている。1kmぐらい集団の後ろに着いていけることは何年ぶりだ？と思いながらやはり集団速度は上がる。気が付けば最後尾？かな。
　きついとは思わないがやはりペダルが重い。まだ先に選手がいる。E3の選手が上がってくる。追いかけながらE2の選手に追い付き一人、二人と気が付けば4名の選手で登る。ここから飛び出しビリにならないように前に出る。平地区間でトレイン頑張りすぎたのか後尾で瀕死の状態！貯めておけば良かったと後悔！脚を溜めながら登っていくがだんだん離されていくようだ。ゴールが見えてきた。Ｆの選手に追い付いた。ここは意地で抜かす。せめて4人に追い付きたいと焦るがもう脚は悲鳴を上げている最後の力を振り絞り登り切る。やはり最悪な状態！池中玄大では登れない。もっと体重を落とさないと今シーズン最悪になる。

Ｅ２

順位	固定No	選手名	チーム名	Time	+Top	km/h	Point
18	443	稲津祐哉	JBHBR	34:38	04:00	18.53	15
56	444	高垣茂光	JBHBR	44:40	14:02	14.36	7

Ｅ３

順位	固定No	選手名	チーム名	Time	+Top	km/h	Point
80	563	井上義邦	JBHBR	57:46	27:23	11.11	3
81	562	早瀬和郎	JBHBR	1:08:43	38:20	9.34	3

４月８日

神鍋

4月1日